怎么快速减肥比较好啊？

怎么快速减肥比较好啊？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

我从小的时候一直都很胖，肚子、腿、屁股都有许多赘肉，165的个子200多斤的体重。我试过喝许多减肥茶，也做过许多减肥操，可是效果不是很明显。我想问怎样快速节食啊...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 首先要饮食压制总热量的摄取，尽量以清淡饮食为基础，增加主食和高热量食物的摄取，不要吃油腻和刺激性食物。生活中防止久坐，尽量多在室外运动，消耗热量，确保充足的睡眠时间，防止作息时间紊乱。必要时需要有筛查肥胖可能会再次出现的并发症，如糖尿病、高脂血症、高血压等。**强调声明如果手术，术后保持伤口附近的皮肤干净清爽，避免感染。

    2020-07-31