有什么合理的减肥方法

有什么合理的减肥方法

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

我今年25岁体重105斤个子1米58总感觉自己胖了点，想节食，主要自己不高所以现的很胖，身边的朋友身材都很好，艳羡啊，节食一定不行了我知晓对身体不好，您好有什么...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 如果你想恰当的节食，你**实施体育锻炼和极少量排便，每天至少实施六十分钟的有氧运动，如跑步、跳绳、溜冰、暴发等，饮食应当清淡，防止辛辣、油腻和高热量的食物，多吃绿叶蔬菜和含有维生素C的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬等，**要有毅力，才可以超越想要的效果。需要声明注意饮食以清淡的为主，多喝水，忌辛辣，忌烟酒。

    2020-07-31