失眠症应该注意些什么？

失眠症应该注意些什么？

回答： 1次
分类： 失眠
2020-04-29
病情描述：

你好，医生，打搅你几分钟，我最近几天总是神经衰弱，怎么也睡不着觉，每天只睡得着三个小时，您好几下医生，失眠症应该注意些什么？谢谢医生你的解释。谢谢！...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 根据你叙述的这种情况，我认为这个27岁的女性患者目前是个比较轻微的睡眠障碍，像这种轻微的失眠症问题不是特别大，应当积极的重新调整心态，确保个良好的深度睡眠习惯，在临睡以前实施有氧运动半个小时，并且可以口服用一杯牛奶，这样都可以协助深度睡眠。需求注意不要吃油腻辛辣刺激的食物，吃点清淡的爱消化的，少喝酒多喝水。

    2020-04-29

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