一日三餐合理饮食可以减肥吗

一日三餐合理饮食可以减肥吗

回答： 1次
分类： 饮食
2019-12-31
病情描述：

因为我有点胖，一心想要节食，一开始偿试喝减肥茶，每次喝了都拉肚子，后来吃减肥药，一开始还行，后来就已经开始反冲，节食期间的三餐该如何恰当配搭？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 早餐以营养简便为基础，可以吃蔬菜沙拉，全麦面包，牛奶，煮**；午餐吃动物瘦肉，鱼肉，水煮青菜；饭后吃低糖的水果；晚餐要吃容易吸收的食物，防止给肠胃引发压力。饭后半小时锻练一会，可以跑步，打羽毛球等。饮食宜清淡，少刺激性，晚餐勿过饱，待食物吸收后再睡午觉。否则，会增强胃部不适感。

    2019-12-31