有什么方法可以预防白发?

有什么方法可以预防白发?

回答： 1次
分类： 白发
2019-11-22
病情描述：

本人女，69岁较近比较疲惫，身体有感觉到了不健康，会是得这个病了吗，请问：有什么方法可以预防白发?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 平常多吃些含有维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄入演化出黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也所含一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。然后，患者要注意保持清淡饮食、心情舒畅，避免熬夜和晚睡，保证足够的睡眠时间，其次是保持运动的习惯，在日常生活中也要切忌过饥或过饱，也不能暴饮暴食。

    2019-11-22