怎样克服失眠的心理障碍?

怎样克服失眠的心理障碍?

回答: 1次
2019-11-21
病情描述:

难过神经衰弱,所以难过睡午觉,越难过越是晚上睡不着,这样的心理障碍如何消除呢?...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 心理问题致使的神经衰弱还是要用心理疗法,建议你始终保持乐观、知足长乐的良好心态。自我调节、自我暗示。可玩许多放松的运动,也可反反复复计数等,有时稍一放松,反而能放慢入眠。创建有规律的一日生存制度,始终保持人的正常睡—醒节律。白天适度的体育锻炼,有利于晚上的入眠。患者要养成规律作息的生活好习惯,坚持治疗,并且要清淡饮食多做有氧运动,这样才能提供自身免疫力降低患病风险。

    2019-11-21
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