三个月能瘦多少斤？

三个月能瘦多少斤？

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

本人今年32岁男，我自己知道自己很胖，而且总是再想办法，想运动，也想少吃一些，请问我想知道三个月能瘦多少斤？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 三个月体重减轻的重量与本身的基础体重、平时的饮食、活动都密切相关，一般建议一个月瘦5-10斤。节食一定决定健康科学的节食方法，节食瘦得快反冲就越快。必须依稀记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，多吃蔬菜水果。健康节食才是硬道理。给身体购买所需的均衡的营养，控制热量。每天确保八小时的深度睡眠。多吃些热量低的，少吃主食。

    2019-11-15

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