半个月怎么快速瘦20斤

半个月怎么快速瘦20斤

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

本人女今年30岁，体重一百五十多斤，今年我想打算减肥，但是不知道如何是好，请问我想知道一下半个月怎么快速瘦20斤...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 我觉着你想节食还是多活动吧，要有氧运动，每天30分钟，可以用保鲜纸紧紧包裹肥肉多的地方另外就是多吃茶水喝一周乌龙茶能快速溶化脂肪增进脂肪分解代谢喝决明子荷叶茶。除了就是多吃蔬菜水果。具体来说少食多餐，每餐应低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜为原则，控制水果的量也是必要的，另外多吃芹菜、洋葱、黄瓜、海带、黑木耳对降脂节食有协助，惯每天活动的习惯，最好在三餐后六十分钟实施，忍耐数月一定会看见效果。

    2019-11-15

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