每天运动一个小时能瘦吗

每天运动一个小时能瘦吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

本人男，今年40岁，因为自己平时喜欢喝啤酒导致自己的肚子很大，最近想减肥了，请问我想知道，每天运动一个小时能瘦吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 快走1小时可以消耗250kcal，忍耐30天可以消耗7500kcal，等同于2斤体重(脂肪);跳1小时中等强度有氧操可以消耗300kcal，忍耐30天可以消耗9000kcal，等同于2.6斤体重;跑步1小时可以消耗400kcal，忍耐30天可以消耗12000kcal，等同于3.5斤体重;慢速游泳1小时可以消耗400kcal，忍耐30天可以消耗12000kcal，等同于3.5斤体重。也就是说，每天辛苦活动1小时，忍耐一个月最多可以瘦3-4斤。

    2019-11-15

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊