椭圆机和跑步机哪个减肥效果好

椭圆机和跑步机哪个减肥效果好

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

从小就比较胖，不想再胖下去了，想减减肥，请问椭圆机和跑步机哪个减肥效果好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 跑步机是一种可以在原地实施步行和跑步学习的室内最基本的有氧运动器械。在跑步机上步行始终保持正确的身体姿势是很重要的，正确的身体姿势可以大幅提高活动能力。跑步时，头和躯干要始终保持自然，两肩始终保持放松。而椭圆活动机是一种将步行和跑步除了蹬台阶学习融合到一同的室内有氧运动器械。相较于跑步机，椭圆机对人体下肢各个关节的冲击力比较小，在椭圆活动机上做活动时是非常安全有效的，所以现在椭圆机变得越来越受欢迎。动用椭圆机实施活动时，将双脚放到脚踏上，脚尖朝前，膝关节要对准脚尖。学习时，可以偶尔变幻几下活动方向实施方向学习，使肌肉在不同状态下获得锻练

    2019-11-15

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