每天去健身房一个月能瘦多少

每天去健身房一个月能瘦多少

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

有点胖，35岁，前几天和朋友们在家里谈心，我们都不是很明白，请问每天去健身房一个月能瘦多少...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 健身房节食是比较科学比较绿色的节食方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，增进新陈代谢，超越运动减肥的目的。比较常见的运动减肥方法有速滑、溜冰、跑步、健身操、唱歌跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等。也可动用含膳食纤维的节食产品可安全有效的节食。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。

    2019-11-15

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