躺着做什么运动可以瘦肚子

躺着做什么运动可以瘦肚子

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

本人女，今年30岁，我经常不按时吃饭，而且喜欢吃外卖而且很胖，我想知道一下躺着做什么运动可以瘦肚子...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 1、上半身下来，了手报在头后部，不要紧紧的报着，用心感应腹部的力量的撑持，用一只手肘触碰另一条腿膝盖，腿放下来伸平，交错，对上腹部，下腹部肌肉非常有价值，是练马甲线的必用方法。做两分钟。2、仰躺于软垫上，双膝弯近胸口，两膝夹住瑜伽砖。在两膝间夹砖，能淡化腰部逆转幅度、稳定动作，可防止腹部肥胖，并紧实腹肌、大腿内侧，使腰部纤瘦、雕塑侧腰曲线。

    2019-11-15

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