睡前如何瘦肚子的方法是什么

睡前如何瘦肚子的方法是什么

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

本人男今年28岁，因为我经常饮食不规律，经常吃垃圾食品，所以肚子很大很胖，请问我想知道一下睡前如何瘦肚子的方法是什么...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： (1)美人鱼式瑜伽，首先以仰卧的姿势平躺在垫子上，接下来用腰腹部的力量慢慢用双手撑起上半身，然后双肩快速打开后头部尽量往后仰，令得腰腹部紧绷，能起些不错的燃脂拉伸效果。(2)腹部推拿，说到睡前瘦肚子这个话题，其实大家在睡前也可以用推拿精油涂抹在腹部以后，再以画圈式活动在肚皮上进行顺时针推拿，通过推拿腹部不仅可以放慢新陈代谢，同时也可以增进肠道的扭动，对于帮助吸收吸收，增进腹部排毒瘦身都是很有帮助的。(3)仰卧起坐，在诸多的瘦肚子方法当中，练仰卧起坐也是非常不错的个方法。

    2019-11-15

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