健身减肥一个月能瘦多少

健身减肥一个月能瘦多少

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

男，26岁，我现在每天下班就去健身房跑步一个半小时，早上吃一个鸡蛋一杯牛奶，中午吃鸡胸肉和蔬菜，下午一个香蕉或者不吃去跑步为什么一个月了才瘦了五斤瘦的太慢了，请...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 正常的通过跑步消耗脂肪来超越节食体重上升的目的，这个速度是正常的。通过跑步消耗脂肪超越节食目的，一个月瘦5斤是正常的，消耗速度，也是擅长人体健康规律的，不可能更快。建议营养节食，健康节食不只是体力劳动，健康节食需要有智慧与毅力！营养是用于增进人体及人体细胞的生长、再造、修复与新陈代谢的,如要通过发生改变饮食来节食，应重点留意营养均衡。请大家先牢记以下八条节食的关键和难点，对你节食会有所帮助。

    2019-11-15

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