明天跑步半小时会瘦吗

明天跑步半小时会瘦吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

跑步是一种效果非常好的减肥方式，可是跑步的时间需要达到一定的要求才行，那么每天坚持跑步半小时可以减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 当然通过跑步的方法减肥也是有一定技巧的，方法不对同样是达不到减肥目的，还有可能对于自己的关节、膝盖产生十分严重的伤害。建议大家在进行跑步之前慢走几分钟，可以活动一下筋骨，活动完之后再进行跑步全身部位已经活动开了，更容易一些。跑步的时候一定要调整好自己的呼吸，千万不能让自己上气不接下气的，这样是很难坚持下去的，正确的跑步方式不仅可以达到减肥目的，而且不会对身体产生伤害。

    2019-11-15

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