每天走五公里一个月能瘦多少斤

每天走五公里一个月能瘦多少斤

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

跑步一个星期了，慢跑五公里，跑步前也做无氧训练，可是体重一点都没有变化，两个星期都没吃肉了，每一天以蔬菜和高蛋白的食物为主，每一天五公里跑步一个月能瘦多少斤？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 初期每月有可能瘦10斤以上。运动减肥的速度和走路的快慢，以及本身的自身情况有关。通常运动减肥，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪。快走更容易进入消耗脂肪的阶段，减肥效果比较好。另外，机体脂肪比例比较高的时候，容易通过运动被消耗，起到减轻体重的效果。经过锻炼，脂肪转化成肌肉以后，再做运动减肥。

    2019-11-15