每天跑步半个小时一个月可以瘦多少斤

每天跑步半个小时一个月可以瘦多少斤

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

每天跑步一小时，坚持一个月可以瘦多少，同时还控制着饮食，可以瘦多少？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 这种情况饮食清淡节制，食用膳食纤维丰富蔬菜，水果粗粮等，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免暴饮暴食，加强有氧运动锻炼如跑步游泳竞走等，可以促进脂肪消耗促进体重减轻你可以瘦多少，这个看你每天的运动量，跟你每天进食的量的热量比值了。你一个月要坚持下来，量体重，才知道你能瘦多少了。因为这个并没有统一的标准。

    2019-11-15
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