健身跑步确能瘦吗

健身跑步确能瘦吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

身边有很多小伙伴在质疑一个问题，“跑步能减肥为什么还要去健身房呢”，这不是白花钱吗！那么到底是什么呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 肌肉力量练习可以帮助你提高基础代谢率。简单来说，你的身体有一个基础代谢率BMR。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量你身体启动了生存机制survivalmode。

    2019-11-15