每天跑步三公里会瘦吗
每天跑步三公里会瘦吗
病情描述：
我最近胖了不少，我想跑步减肥，我咨询一下每天跑步三公里会瘦吗？...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2019-11-15
病情分析： 以60kg的体重来说，一场马拉松42公里消耗的能量，2700卡的热量一磅脂肪的能量是3500卡，接近于是1斤脂肪。三个月90*5=450公里，相当于11场马拉松消耗的能量，也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天不长胖的情况下，这样算下来你可以减掉6公斤的样子。但是，不只是要跑步，平时还要注意自己的饮食，还要坚持每天锻炼，才会有效果。
