一个礼拜瘦几斤正常

一个礼拜瘦几斤正常

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我现在体重有130斤，特别是肚子上赘肉非常多，打算减肥，但是人家说过度减肥的话影响月经，这一周我已经锻炼很多了，害怕减肥过度，请问一个礼拜瘦几斤正常？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤，即每个月减去身上两公斤的脂肪，因体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超过5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。减肥者还要注意保持饮食均衡，避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品，这类食物中纤维和蛋白质的含量较高，能帮助保持饱腹感，以减少过多热量的摄入。

    2019-11-15

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