每天六公里跑步一个月能瘦多少斤

每天六公里跑步一个月能瘦多少斤

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

弟弟的身体一直都比较胖，在学校里经常被人起外号，所以他很自卑，想进行跑步减肥，所以想问一下每天六公里跑步一个月能瘦多少斤？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 每个人的肥胖情况是不一样的，身体素质也有着很大的差异，所以说在每天的时间里面跑多少公里，可以达到减肥的效果是需要因人而异的，跑步减肥并不是说跑了多少公里来决定减肥的效果，而是看你跑步跑了多长时间，有没有正确的跑步来决定的。个人建议每天的时候跑2至5公里就可以了，具体的情况可以根据自身的体力以及实际情况作出相应的调理。

    2019-11-15

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