每天跑步4公里会瘦吗

每天跑步4公里会瘦吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

下个月同事结婚，我需要当伴娘，我怕伴娘服穿不进去，所以请问每天跑步4公里会瘦吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 一般来说，是会瘦的。比如专业的马拉松运动员每周也会至少休息一天的时间。为了减肥为目标的跑步，每周穿插几天休息日，还可以增加一些跑步之外的训练，比如拉伸、腹部力量训练、上肢力量训练、瑜伽等等，既可以避免下肢疲劳的累积，又可以增加总热量的消耗。

    2019-11-15

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