靠墙蹲可以减肥吗

靠墙蹲可以减肥吗

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

自从上班以来我觉得自己胖了好多，今年我25岁，女孩，为了穿婚纱漂亮点，我想瘦10斤，请问靠墙蹲可以减肥吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以，深蹲是大幅提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、体操、壮汉、抛射，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。这里需要有留意的是——靠墙是指的：①是身体躯干靠墙，头部不需要；②腿部膝盖处需要有与脚尖方向一致，防止内扣或者外扣的情况；③双腿的夹角不要太小，九十度以上就可以。

    2019-11-14

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