跳绳和骑车哪个减肥效果好

跳绳和骑车哪个减肥效果好

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

自从上班以来我觉得自己胖了好多，今年我25岁，女孩，为了穿婚纱漂亮点，我想瘦10斤，请问跳绳和骑车哪个减肥效果好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 单车还是节食效果是跳绳好的，因为自行车是属于一种有氧运动，有氧运动运动减肥的时候必须忍耐45分钟以上因为有氧运动前30分钟消耗的一般都是人体的糖分，所以方才能消耗脂肪，但是相对来说这二种活动都是对膝盖轰击比较大的活动，长期下来会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖轰击小许多。

    2019-11-14

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