缩阴运动需要怎样提肛

缩阴运动需要怎样提肛

回答: 1次
2019-11-13
病情描述:

女,今年26岁,刚生完孩子,觉得自己的阴道好像有点松了,非常沮丧,请问缩阴运动需要怎样提肛...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 时间越长松弛情况越明显,产后和长时间的房事都会引发阴道松弛的情况,所以即使的实施一些缩阴活动是很有必要的。提肛活动是目前缩阴活动中比较常用的一种,具体方法如下:有意识地向上收提肛门,始终保持收提肛门2-3秒钟,然后再放松2-3秒,重复上述动作一些次。锻练的方法很简单,重要的是基于持之以恒,防止急于求成,锻练以备感舒适为基础。

    2019-11-13
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