每天步行5公里能瘦吗

每天步行5公里能瘦吗

回答： 1次
2019-11-11
病情描述：

刚上大一的女生，目前上学呢，从小学就很胖，持续很多年了。运动很久了，跳绳一个月也瘦不下来。想知道每天步行5公里能瘦吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 根据讲述，快步走属于中强度活动，因此可以消耗脂肪，对于节食人群而言，在饮食摄取热量不不合格情况下，每天快步走五公里是可以超越节食效果。另外，饮食方面，要均衡膳食，少吃油腻、热量高的食物，适当增强膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量，节食贵在持之以恒，方才能获得较好的。

    2019-11-11