吃什么可以保证奶水有营养

吃什么可以保证奶水有营养

回答： 1次
2019-11-07
病情描述：

我和嫂子在同一年生的孩子，她的奶水特别充足，而我的奶水不仅稀，还特别少，吃什么可以保证奶水有营养？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张晓丹 主任医师

    河南中医药大学第一附属医院

    病情分析： 可以多吃些富含蛋白质，维生素多的营养食品，多吃蔬菜水果，牛奶，豆类，**都是促进乳汁分泌的食物，想要奶水有营养，就要做到营养均衡搭配，膳食补充，想要促进奶水有营养，光靠吃也是不行的，要增加身体锻炼，注意睡眠休息状态，不要熬夜，注意心情保持愉悦。

    2019-11-07