怎么样锻炼可以瘦腿,我不希望到时候腿部肌肉很发达!

怎么样锻炼可以瘦腿,我不希望到时候腿部肌肉很发达!

回答: 2次
2014-02-26
病情描述:

请问怎么样锻炼可以瘦腿,我不希望到时候腿部肌肉很发达!...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 台阶锻炼法 腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。

    2014-02-26