怎么样锻炼可以瘦腿，我不希望到时候腿部肌肉很发达！

怎么样锻炼可以瘦腿，我不希望到时候腿部肌肉很发达！

回答： 2次
2014-02-26
病情描述：

请问怎么样锻炼可以瘦腿，我不希望到时候腿部肌肉很发达！...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 台阶锻炼法 腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。

    2014-02-26