女性吃什么坚果好

女性吃什么坚果好

回答： 2次
分类： 饮食
2014-03-07
病情描述：

请问女性吃什么坚果好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 女性吃黑枣好，干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素c是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且较好是煲汤、煮粥食用。

    2014-03-07