什么东西能够促进睡眠

什么东西能够促进睡眠

回答： 2次
分类： 饮食
2014-03-10
病情描述：

请问什么东西能够促进睡眠...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的常规药物,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠.睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用；食用桑葚,龙眼,大枣,莲子,核桃,苹果等都是帮你入睡的佳品；另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大

    2014-03-10