吃蛋白粉能长肌肉吗？

吃蛋白粉能长肌肉吗？

回答： 2次
分类： 饮食
2014-02-28
病情描述：

请问吃蛋白粉能长肌肉吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 常规药物是一种营养补剂是高纯度的蛋白质，是肌肉修复与生长全靠蛋白质这个基础原料.吃常规药物是不会把肌肉变成肥肉或者是把肥肉变成肌肉（你的问题好象有点奇怪，所以我两个都回答一下）肥肉减少靠的是有氧锻炼要练出完美肌肉是很困难的首先要坚持以下几点1 长期艰苦的健美锻炼 必须是系统循环的2 营养比锻炼更为重要 蛋白质必须保持在每公斤体重1.2-，碳水化合物的摄是蛋白质的2倍蛋白质除了吃常规药物以外还可以从鸡蛋 肉类 海鲜等摄取 碳水化合物可以由面粉类大米等摄取3 休息睡眠 睡眠中肌肉得到恢复并生长，常规药物分泌对肌肉合成起至关重要的作用

    2014-02-28
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