富含膳食纤维的食物有哪些??

富含膳食纤维的食物有哪些??

回答： 2次
分类： 饮食
2014-01-04
病情描述：

请问富含膳食纤维的食物有哪些??...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 含膳食纤维的主食食谱，人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等，其中含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些；动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。

    2014-01-04