在健身房里那种跑步机上跑多久有减肥作用?跑步减肥是减全身吗?我想在暑假一个月之内瘦腿和腰跑步减肥...

在健身房里那种跑步机上跑多久有减肥作用?跑步减肥是减全身吗?我想在暑假一个月之内瘦腿和腰跑步减肥...

回答： 2次
2014-02-10
病情描述：

请问在健身房里那种跑步机上跑多久有减肥作用?跑步减肥是减全身吗?我想在暑假一个月之内瘦腿和腰跑步减肥......

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。

    2014-02-10