每天30个仰卧起坐,大概多久才有效果?

每天30个仰卧起坐,大概多久才有效果?

回答： 2次
2014-02-08
病情描述：

请问每天30个仰卧起坐,大概多久才有效果?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 仰卧起坐练的时候要分组，一组10-20个，一天练上5组就可以了。但动作一定要规范。3个月就有效果了。减肥除了运动饮食也要注意避免暴饮暴食尤其是晚上要少吃。同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物。

    2014-02-08