怎样缓解紧张焦虑

怎样缓解紧张焦虑

回答: 1次
分类: 焦虑
2019-09-10
病情描述:

我只要到了人多的地方,总是控制无力自己紧张,发颤,心里慌张的不行了,我甚至会完全不知要干什么,该怎样彻底消除紧张和焦虑的心态?...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 第一点要心态端正,正确认识自己,尽量避免做许多力所不及的事情。如果生活和工作压力太大,可以学会自我调节,增强自身调养。指导意见,具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅行、聊天,听音乐,施放生活和工作压力。有意识的放缓生活节奏,冷静地解决各种纷繁复杂的事情。

    2019-09-10