有氧运动减肥时间是什么时候？

有氧运动减肥时间是什么时候？

回答： 2次
2019-09-06
病情描述：

我今年24岁，大概是有150多斤，太胖了，想做点有氧运动，有氧运动节食时间是什么时候？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，一般想节食的话，确实建议是做许多有氧运动为基础，比如跑步或者快走，也可以选择在家里做一下瑜伽，但是每次较好是要坚持40分钟以上，这样才容易已经开始熊熊燃烧脂肪。至于时间方面，建议可以早上空腹或者晚上饭后两小时。这个一定要坚持才会有效果。

    2019-09-06