病情分析： 你好，你的情况可能是由于缺少活动引起的经络不通引起的疼痛，建议你每天适当的进行活动锻炼，舒展舒展腰部，可以在疼痛区域适当的进行按摩针灸治疗，可以服用腰痛痹治疗等 同时凭患者对病症的述说，没有太大问题，平时要注意个人卫生，养成良好的生活习惯。

病情分析： 根据你说的症状主要属于增生压迫神经，血管引起的表现，治疗应该舒筋活血止痛，可以针灸推拿，小针刀，服用中药调理看看。同时饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。