什么有助于睡眠

什么有助于睡眠

回答： 2次
分类： 饮食
2014-02-12
病情描述：

请问什么有助于睡眠...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 如果精神上处于超负荷状态，吃再多的药也没有用的。精神上，思想上要放松，不能想太多，这需要自我调节，自我暗示。
    每晚必泡一个热水脚，泡脚时不断按揉脚底的涌泉穴（位于脚底正中线的前三分之一处，上网百度一下就知道了），达到疏经活血的目的，这对失眠是非常有好处的
    另外一个宁心安神的食疗方子：酸枣仁，薏米，绿豆，淮山药，粳米，桂圆，红枣，常规药物一起熬粥，粥要熬烂些，饭前一碗，每天坚持，这起到非常好的养心安神的作用，达到治疗失眠的作用。

    2014-02-12
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