亚健康状态怎样恢复健康

亚健康状态怎样恢复健康

回答： 1次
分类： 亚健康
2019-09-04
病情描述：

可能是一个人生活一直都是不怎么好，发现自己原来的指甲盖上面的半月牙都不见了。都说这是亚健康的身体才这样还有我一直都很胖。年纪的增长我晚上睡觉也睡不好了。有时候还...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。亚健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

    2019-09-04