焦虑症的早期表现有哪些

焦虑症的早期表现有哪些

回答: 1次
分类: 焦虑
2019-09-04
病情描述:

我最近总是感觉心情很烦躁,不能好好的按时休息,不能好好的工作,总是心慌,总是丢三落四的,工作也做不好了,有的时候还会自己无缘无故发脾气,医生说是焦虑症,我应该怎...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 治疗焦虑症,可以放松训练,就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。

    2019-09-04