单纯性肥胖吃什么能瘦呢

单纯性肥胖吃什么能瘦呢

回答： 1次
2015-07-23
病情描述：

本人体重80KG，个子170CM，偏胖。想知道我在饮食上应怎么注意，平时如何锻练方才能控制体重，或者可以喝点什么药，市面上的减肥药哪种效果好。在乎怎样的帮助：单...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 饮食要以清淡为基础，油盐酱醋糖都要少摄入，主食尽量少吃，尤其晚餐可以决定青菜或者水果替代，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增强人体的热量，每天决定有氧健身操跑步或者高温瑜珈，至少坚持30分钟不过在节食的过程中会遇上平台期，不过不要紧，只要持之以恒，过了平台期，体重还会专心上升的，而且上升的幅度会更大。

    2015-07-23