有氧运动瘦身减肥操是什么？能帮助瘦身吗？

有氧运动瘦身减肥操是什么？能帮助瘦身吗？

回答： 2次
2014-01-24
病情描述：

请问有氧运动瘦身减肥操是什么？能帮助瘦身吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 多走路，游泳和瑜伽是较好的减肥运动，一个塑肌肉，一个塑身型。就是需要持之以恒。还有，有氧运动至少要30分钟以上，才能达到燃烧脂肪的效果。多吃水果蔬菜，少吃零食同时按照患者自诉的状况，建议你不要担心，保证自己不熬夜，多喝温开水。

    2014-01-24