怎样利用跑步机减去肚子和臀部的脂肪

怎样利用跑步机减去肚子和臀部的脂肪

回答： 2次
2014-01-06
病情描述：

请问怎样利用跑步机减去肚子和臀部的脂肪...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 如果是肚子与PP部位的脂肪比较多，建议用慢跑的方式。120-150步/分，的步频。不要快速跑或者变速跑。手臂摆动幅度要大一点才行。跑步时间控制在15-20分钟一组，一天3组，一周至少休息1-2天。跑步后要充分按摩才行哟。

    2014-01-06
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