吃什么食物有助于睡眠

吃什么食物有助于睡眠

回答: 2次
分类: 饮食
2014-02-13
病情描述:

请问吃什么食物有助于睡眠...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等有效果。平时保持心情舒畅,多运动锻炼。同时应戒烟忌酒,饮食宜规律,避免过热、过咸和辛辣食物。

    2014-02-13