吃什么食物有助于睡眠

吃什么食物有助于睡眠

回答： 2次
分类： 饮食
2014-02-13
病情描述：

请问吃什么食物有助于睡眠...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等有效果。平时保持心情舒畅，多运动锻炼。同时应戒烟忌酒，饮食宜规律，避免过热、过咸和辛辣食物。

    2014-02-13