吃什么食物补钙效果较好

吃什么食物补钙效果较好

回答： 2次
分类： 饮食
2014-01-22
病情描述：

请问吃什么食物补钙效果较好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 含钙丰富的食物有鱼、**、豆制品、虾皮、骨汤、 木耳、芝麻等。首先，海产品含钙较多，如鱼(较好连骨吃)、虾皮、虾米、海带带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收;伊分子酪蛋白钙片是生物钙。较好选择海带、牛奶和乳制品等。

    2014-01-22