睡觉前喝什么有助于睡眠

睡觉前喝什么有助于睡眠

回答： 2次
分类： 饮食
2014-01-17
病情描述：

请问睡觉前喝什么有助于睡眠...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 睡前喝牛奶有助于睡眠，如果怕发胖，可以选择低脂奶，建议在睡前一到两小时饮用，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,同时注意休息，适当运动，放松心情。

    2014-01-17