晚上跑步能减肥吗？大概跑多少米？

晚上跑步能减肥吗？大概跑多少米？

回答： 2次
2013-12-10
病情描述：

请问晚上跑步能减肥吗？大概跑多少米？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。同时通过病人讲诉的状态，注意饮食清淡，避免久坐久站。

    2013-12-10