病情分析： 　　像你的情况，需要确定是颈椎病还是局部肌肉劳损导致的症状，如果颈椎病的话，也有可能是颈椎滑脱导致，就需要通过手法治疗或手术治疗等，如果是局部肌肉劳损的话，需要平时保养结合按摩，针灸，敷药等治疗，平时保养的话，比如看书，看电视等长时间，就需要休息，活动颈部，按摩颈部等预防劳损加重。

病情分析： 目前较好、最快的办法是做针灸、按摩、热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状，你也可以使用诸如常规药物、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果也不错。主要还是休息，适当加强肌肉的锻炼，避免长时间工作，如果要长时间工作也需要中途适当休息。

病情分析： 根据你说的症状主要属于肌肉过度劳累导致肌肉劳损的表现，治疗可以舒经活血，可以推拿，红外线理疗、 同时按你对的症状的讲诉，一般来说，要适当锻炼，保证睡眠，饮食清淡。