晚上吃哪些食物有助于睡眠

晚上吃哪些食物有助于睡眠

回答: 2次
分类: 饮食
2013-11-28
病情描述:

请问晚上吃哪些食物有助于睡眠...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。喝一杯牛奶。

    2013-11-28
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