老年人肩关节锻炼的方法有哪些?

老年人肩关节锻炼的方法有哪些?

回答: 2次
2013-12-10
病情描述:

请问老年人肩关节锻炼的方法有哪些?...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 1.站立,患肩侧手握门框,逐渐下蹲,用自己的身体重量来牵拉肩关节,反复数次。动作的次数、强度应量力而行,循序渐进,但在严重疼痛期轻做、少做为宜。
    2.取立正姿势,两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上,患肢放于背后,双手抓紧毛巾的两端,健肢在胸前用力向前下方拉,然后患肢再拉回,反复拉动如擦背状,次数不限。

    2013-12-10
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